Especial FANGOTERAPIA en el Hotel Font Salada

Todos los fines de semana de este verano 2016 ,en el Hotel Font Salada de Oliva, nos encontrarás con nuestros masajes habituales como el Masaje Yin Yang a cuatro manos, el masaje Yin Yang de dos manos, la reflexologia podal, manual o facial, el reiki con cuencos tibetanos o el masaje metamorfico, además de las novedades de este año como el masaje especial para ciclistas o el masaje especial para piernas cansadas y como sorpresa exclusiva de este año podrás disfrutar de una especial FANGOTERAPIA.

Imagína… tu piel envuelta en barro gris, especialmente traído de Marruecos para ti… dejando que se seque al sol cómodamente recostado en una tumbona, en un rincón exclusivo rodeado de vegetación… bebiendo tu refresco favorito y quizás escuchando tu canción… más tarde, una buena ducha para quitarte el barro… quizás un baño en la piscina… sintiento tu piel completamente limpia, suave y tersa… y por último un buen masaje a cuatro manos, con aceites nutritivos para que el cuidado sea total…

Ven a visitarnos en nuestro lugar de verano. Os incluyo un pequeño video casero. Más adelante os pondré otros de mejor calidad.

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El verano 2016 ha llegado y Quatremans4u está en marcha

Un año más, a partir de Mayo Quatremans4u tiene presencia en el Sunshine Bar Los Baños de Denia, un lugar para ser y para estar… buena comida… buenas vistas… buena gente…

Aquí estamos con los masajes que nos caracterizan como nuestro masaje Yin Yang a cuatro manos del que nos sentimos plenamente orgullosos, el Yin Yang de dos manos, la reflexología podal, manual o facial, el masaje metamorfico... además de otras novedades como el masaje especial para ciclistas, el especial piernas cansadas o el reiki con cuencos tibetanos.

Este San Juan ha sido espectacular, os incluyo un pequeño vídeo que ha realizado por nuestro amigo Julián, un grandísimo profesional, así os hacéis una idea de lo que os podéis encontrar si venís a visitarnos a Los Baños.

La banda de músicos son los Jean Jazz, con el gran Juanlu en el saxo, que además de guapísimo sabe tocar el saxo fenomenal. Buscadlos por internet, son geniales.

 

Los baños -San Juan Full HD 24 FPS – By Extreme films from Los Baños Sunshinebar on Vimeo.

Pues de momento nada más, recordarte que siempre va bien un masaje así que no lo pienses más y vente.

Tu salud, tu cuerpo y tú mismo te lo agradecerás.

 

Quatremans4u te enseña las 3 cosas que necesitas saber para aprender a relajarte en cualquier situación

images (18)

Para poder relajarte en cualquier lugar y en cualquier situación sólo necesitas ATENCIÓN PLENA, ATENCIÓN CONSCIENTE y ATENCIÓN SOSTENIDA.

Pero cómo conseguirlo?

Quatremans4u inagura el curso de Mindfulness. Una o dos horas semanales de relajación consciente para explorar nuestras emociones, desarrollar nuestros potenciales y así integrarlos de forma natural y permanente en nuestra vida.

Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness es una práctica que cultiva la atención plena y consciente para conseguir una mente más simple.

Esta práctica nos ayuda a estar presentes en el presente, atentos a las emociones y a su reflejo en el cuerpo.

Mindfulness trabaja la calma y la reactividad a través del observador neutral (testigo)images (16) para abandonar los juicios y alcanzar el discernimiento como una valiosa herramienta de auto-conocimiento.

Entre los beneficios que reporta la practica de mindfulness destaca en primer lugar el descenso de la ansiedad a la par que aumenta el cultivo de la paciencia.

images (1)El reconocimiento activo de lo que nos estresa y su efecto sobre el cuerpo nos permite darnos cuenta de que no es la emoción la que nos estresa sino la manera en que la percibimos y la manejamos. Este es el campo de trabajo del mindfulness, y sus beneficios impregnan todos los ámbitos en los que la ansiedad no nos permite manifestarnos como sentimos y la impaciencia nos impide realizar lo que somos.

Teniendo presentes sus beneficios que se derivan de la practica simple y sostenida deimages (13) mindfulness podemos considerarla un poderoso complemento capaz de reforzar la salud física y emocional sin interferir con ningún tratamiento prescrito por los profesionales de la salud. Es muy importante la constancia en la práctica y las sesiones guiadas consiguen los máximos beneficios para poder integrarlos de forma natural en los hábitos diarios.

images (19)Los ejercicios corporales son realizados desde la honestidad personal para que cada uno descubra y respete las posibilidades que el propio cuerpo tiene y ofrece a cada momento. Los cambios, los beneficios posibles, son proporcionales al tiempo dedicado a la práctica.

Si no hay práctica, los cambios serán sólo ideas nuevas en nuestro repertorio mental.

Sólo la experiencia nos transforma

 

Quatremans4u estrena año

Bueno, bueno… ya estamos comenzando un nuevo año, con muchos cambios, mucha energía y nuevos proyectos…

Comenzamos el año con un calendario repleto de ACTIVIDADES:

taller de mandalas

⇒   Taller de Mandalas, crea tu imagen y aprende de Ti mism@, sábado 6 de 10.00 a 12.00

descarga⇒   Iniciación al Karam Kriya con Hari Prakash Kaur y Hari Dass Singh, viernes 19 de 17.00 a 19.00. Una mirada a las 11 dimensiones del Ser.

⇒   Taller avanzado de Karam Kriya el 26 de febrero de 17.00 a 19.00 a cargo de Atma Dharam Singh, donde continuamos profundizando en la dimensión del número 4.

images (4) ⇒   Relajación total,  todos los jueves de 18.30 a 19.30

 

⇒  Kundalini Yoga, seguimos abriendo nuevos horarios:

images (5)♦   Lunes de 10.30 a 12.00 y de 19.00 a 20.30

♦   Miércoles de 19.00 a 20.30

♦   Viernes de 10.30 a 12.00 y de 15.00 a 16.30

 

⇒   Conversación Sanadora, para encontrar tus propias respuestas a través del Karam Kriya, el Tapping o EFT… con Hari Prakash Kaur.

⇒   Lectura de Tarot, las cartas como herramienta de auto-conocimiento y transformación, a cargo de Javier Arribas

Y por supuesto NUESTROS MASAJES…

El masaje a Cuatro Manos, el masaje Ying Yang, el masaje geotermal con piedras calientes, la reflexología podal, reflexología manual y reflexología facial, la terapia metamórfica, el reiki y…

Como novedad este año en Quatremans4u, presentamos nuestro :

  !!  MASAJE PARA PAREJAS  !!

Imagínate, dos personas en dos camillas paralelas, teniendo la misma experiencia simultánea y pudiéndola compartir en ese momento. Un trabajo sincronizado de dos masajistas expertos que os ayudaran a mejorar la comunicación y aumentar la armonía en la pareja.

¡¡ El regalo perfecto para SAN VALENTIN !!

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Quatremans4U estrena nuevo emplazamiento

Parecia que no iba a llegar nunca…

Hemos estado limpiando, pintando, enluciendo… todavia no está del todo acabado…

 

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Nos faltan colgar algunos cuadros y las cortinas… y algo más que ya irá llegando.

♦ Las clases de Kundalini Yoga ya están en marcha. De momento funcionan los horarios siguientes:

Por la mañana

Lunes y Viernes de 10.30 a 12.00

Por la tarde

Lunes y Miércoles de 19.00 a 21.30

Al mediodia

Viernes de 15.30 a 17.00

Si estás interesad@ en estos u otros horarios ponte en contacto con nosotros cuanto antes.

♦ El taller de Relajación-Meditación todos los jueves de 19.00 a 20.00

♦ Tuvimos el anterior taller de Karam Kriya el 6 de Noviembre. El próximo taller será el 4 de diciembre a las 17.30 a cargo de Atma Dharam Singh donde seguiremos profundizando en la dimensión del nº 4

♦ Y además se está organizando una iniciación de Reiki Nivel III y Maestría. En breve.

Y por supuesto, seguimos con nuestros maravillosos masajes en el centro y los fines de semana en el Hotel Font Salada donde estrenamos sala de invierno.

¡¡Os esperamos!!

 

SEPTIEMBRE PERFILA CAMBIOS en Quatremans4u

Comienza septiembre y el movimiento incesante de agosto parece que se ralentiza… el mapa de personas cambia… Y nosotros cambiamos con él…

Seguimos estando todas las mañanas en Los Baños…

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Seguimos estando todos los fines de semana en el Hotel Rural Font Salada…

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Y ahora, además, estamos trabajando en nuestro local de Oliva para tenerlo todo listo en Octubre, donde además de todos nuestros masajes:

∗el masaje energético a cuatro manos,

∗el masaje energético Yin Yang a dos manos,

∗la fangoterapia (que hasta ahora sólo podías días disfrutarla en el Hotel Font Salada),

∗el masaje Geotermal,

∗el masaje Reflexológico podal, manual o facial,

∗el masaje metamórfico,

∗el Reiki…

También tendremos:

 ∗Clases de Kundalini Yoga con diferentes niveles y horarios

∗Clases de Relajación y Meditación

∗Clases de Karam Kriya

∗Círculo de Mujeres (QuatreDones4women)

∗Lectura del libro Un Curso de Milagros

∗Y varias cosas y cursos que todavía estamos terminando de concretar…

Os enviaremos fotos, horarios y más detalles en breve.

Si estás interesado, ponte en contacto con nosotros!!

Recuerda: las plazas son reducidas

Reserva la tuya!!

No te quedes sin ella…

 

 

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS CLAROS DEL MASAJE – Quatremans4u

Los masajes tienen beneficios claros en el cuerpo, la mente y el espíritu. Desde Quatremans4u os especificamos algunos de los beneficios para cada sistema.

Podemos sentir claramente el beneficio de un buen masaje en:

LAS EMOCIONES

Las emociones no expresadas a veces se contienen en músculos hipertensos, y por ellomasaje8  se pueden tratar directamente mediante el masaje. Es sabido que los músculos de los hombros son un depósito de la tensión disfuncional. Los movimientos del masaje proporcionan una contrapresión que disipa la tensión y la convierten en energía.

EL SISTEMA NERVIOSO

cabezaLos nervios son grandes comunicadores y aprecian las conversaciones que tienen lugar durante el masaje. Los doloridos se calman con la monotonía de los toques suaves, mientras que a los cansados se les ayuda a descansar con el arrullo de los apretones rítmicos. el masaje tranquiliza los nervios atrapados; en realidad no lo están pero se sienten atrapados.

LOS PULMONES

masaje2Los movimientos del masaje eliminan la tensión del pecho, hombros y abdomen y permiten respirar. Unas maniobras de percusión, especialmente a los lados del pecho, despejan las vías respiratorias. Este masaje ayuda en los reajustes emocionales.

EL CORAZÓN

masaje3El corazón es un vaso sanguíneo dilatado que genera y mantiene la presión necesaria para que la sangre circule por el cuerpo; así la influencia directa de los masajes sobre las arterias es muy positivo. La presión nerviosa en el corazón se reduce mediante un masaje en el cuello, que regulariza los latidos del corazón.

DIGESTIÓN

El efecto más profundo del masaje en el sistema digestivo es aliviar las tensiones que masaje5impiden la digestión. El masaje digestivo es un buen autotratamiento; comienza por la lengua y encías por la mañana y se completa en un masaje en la parte baja del abdomen antes de dormir. Unas maniobras hacia los órganos digestivos estimulan el peristaltismo (movimiento espontáneo de los intestinos)

LOS MÚSCULOS

masaje4Los músculos se tonifican mediante el masaje, el cual estimula sus reflejos y redistribuye su tensión. Esta les permite contraerse con eficacia y de forma coordinada. Las maniobras que calientan y los estiramientos que enfrían son la mejor preparación para la actividad y el descanso.

LESIONES

masaje7Tras una lesión, un suave masaje corporal transmite tranquilidad. Las maniobras suaves reducen el dolor al aliviar la congestión del proceso curativo. Más tarde, un masaje de fricción cerca de la zona lesionada acelera la recuperación.

PLACER

El masaje se convierte en placer cuando el cuerpo acepta que no es perjudicial, y hace masaje9tiempo que se reconoce que las agradables sensaciones que produce son una manera eficaz de combatir el dolor. El placer del masaje llega al punto en que tan importante es para el masajista aprender a terminar un masaje como saber efectuarlo.

 

Y después de conocer parte de los beneficios de un buen masaje en tu cuerpo, mente y espíritu, todavía estás dudando?

No lo pienses más! Te esperamos!

 

 

 

 

Cómo y por qué el masaje sana los músculos doloridos

Desde Quatremans4u estamos de acuerdo con Nicholas Bakalar, un reportero del New York Times que sostiene que un masaje después de un ejercicio vigoroso además de ser bien recibido,  puede reducir el dolor así como ayudar a los músculos a recuperarse.

imagen masajeLos atletas y profesionales de la salud, entre otros, han sostenido siempre que un masaje alivia la inflamación, mejora el flujo sanguíneo y reduce la tensión muscular. Pero hasta ahora nadie ha entendido por qué tiene este efecto tan beneficioso.

Un equipo de investigadores ha encontrado lo que ocurre con los músculos cuando un masajista trabaja en ellos.

El experimento diseñado por los investigadores requería que las personas participantes se ejercitaran hasta llegar al agotamiento y  que se les practicaran cinco incisiones en las piernas con el fin de obtener tejido muscular para analizar. Después de una búsqueda exhaustiva, los científicos se las arreglaron para encontrar 11 jóvenes varones valientes y voluntarios que se sometieron a dicho experimento. Este estudio fue publicado en la edición del 1 de febrero del Science Translational Medicine.

En una primera visita, se practicaba una biopsia de una pierna de cada sujeto en reposo.

En una segunda sesión, los sujetos tuvieron que ejercitarse vigorosamente en una bicicleta estática imagen masaje2durante más de una hora hasta que llegaron al agotamiento y pudieron ir más allá. Después se masajeo un muslo de cada participante durante 10 minutos, dejando el otro que se recuperarse por sí mismo. Inmediatamente después del masaje, se les practicó una biopsia del músculo del muslo en cada pierna y después de permitirles dos horas y media de descanso, hicieron una tercera biopsia para realizar el seguimiento del proceso de la lesión muscular y la reparación.


imagen masaje_deportivo
El ejercicio vigoroso causa pequeños desgarros en las fibras musculares, lo que lleva a una reacción inmune, la inflamación, con la que el cuerpo lleva a cabo la reparación de las células dañadas. Así que los investigadores examinaron el tejido de las piernas masajeadas y no masajeadas para comparar sus procesos de reparación, y averiguar lo que el masaje sería capaz de lograr.

Encontraron que el masaje reduce la producción de compuestos llamados citoquinas, que desempeñan un papel crítico en la inflamación. El masaje también estimula las mitocondrias, las pequeñas centrales eléctricas dentro de las células que convierten la glucosa en energía esencial para el funcionamiento celular y reparación.

La conclusión es que no parece haber una supresión de las vías en la inflamación y un aumento en la biogénesis mitocondrial“, dijo el autor principal del proyecto, el Dr. Mark A. Tarnopolsky, “ayudando al músculo a adaptarse a las demandas de aumento de ejercicio”

El Dr. Tarnopolsky, profesor de pediatría y medicina de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, dijo que el masaje funciona bastante diferente a los AINE y otros medicamentos anti-inflamatorios, que reducen la inflamación y el dolor, pero en realidad suelen retardar la curación. Muchas personas, por ejemplo, toman una aspirina o similar a la primera señal de dolor muscular.

Hay cierta preocupación teórica de que haya una respuesta desadaptativa a largo plazo si imagen pastillasusted está constantemente suprimiendo la inflamación con medicamentos“, dijo. Con el masaje se puede igualmente suprimir la inflamación y además mejorar la recuperación celular.”

También Tiffany Field, directora del Instituto de la Investigación Táctil de la Universidad de Medicina de Miami, aunque no participó en el estudio, sostiene que “Esta es una investigación importante, porque es la primera en mostrar que el masaje puede reducir las citoquinas pro-inflamatorias que pueden estar implicadas en el dolor. Hemos sabido por numerosos estudios que el dolor puede ser reducido por el masaje basado en la propia respuesta, pero esta es la primera demostración de que las citoquinas pro-inflamatorias relacionadas con el dolor pueden ser reducidas.”

imagen masaje 4Conseguir un masaje de un masajista profesional es desde luego más caro que tomar una aspirina. Pero las técnicas de masaje pueden ser enseñadas. Las personas pueden aprender a dar masajes dentro de la familia, enseñar a los padres a masajear los niños, o a las parejas masaje mutuamente lo que,  además del beneficio terapéutico, fortalece los vínculos emocionales y afectivos entre los miembros familiares y desde luego, a largo plazo, un masaje profesional es mucho mejor tratamiento y más personalizado que una pastilla.

Tomar una pastilla, es más barato y puede hacer que te sientas mejor, pero puede retrasar tu recuperación,

¿todavía quieres hacerlo?

¿O prefieres disfrutar de un masaje post-ejercicio que además de hacerte sentir estupendo fisica y emocionalmente, ayuda a tu recuperación y prepara tus músculos para próximos retos?”

¡¡ LA DECISIÓN ES TUYA !!

Te esperamos!! 🙂

EL VERANO SIGUE… y nosotros no paramos

El verano sigue para Quatremans4u… y está vez nos trae al

fontsalada

Hotel Rural*** Font Salada

Hotel Rural*** – Restaurante LA FONT SALADA,

un lugar de impresionante paz situado muy cerca  de la poza natural de aguas termales La Font Salada, en el término municipal de Oliva.

Un Hotel rodeado de una amplia extensión de naranjos, donde podemos encontrar un huerto ecológico… gallinas,… una pareja de pavos reales que ahora en verano están cambiando el plumaje,… un estanque con ocho patos chinos, una extraña especie de  pato que yo no conocía, y a Apache un caballo moteado enano que me tiene enamorada.

El complejo cuenta con una piscina preciosa que simula el color del mar con su arena  donde los jueves por la noche hay conciertos de jazz, soul, blues… de una calidad excepcional.

El mejor plan para un jueves noche este verano es: un masaje a cuatro manos, especialidad de Quatremans4u, una cena relajada en el Restaurante y un concierto maravilloso en la piscina del Hotel… de ahí, al cielo!!

Aquí podéis ver la carpa donde estamos dando masajes este verano. Lástima que no podais oir el rumor de las hojas de los árbores mecidas por el viento… el trino de los pájaros… los grillos cantando… y que no podais oler el romero, la lavanda… el campo; para todo ello tendréis que venir.

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Estaremos los jueves por la noche, los sábados todo el día y los domingos por la mañana. (Si pensais venir, mejor reservad cita con antelación).

Os paso una selección de fotos donde podéis haceros una pequeña idea del ambiente que se respira en este lugar de ensueño.

 

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Como acceder?

Cualquier duda, poneos en contacto con nosotros y os atenderemos con mucho gusto.

Espero veros pronto, entretanto

¡¡Buen Verano!!

EL ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO DE SILVIA Parte II

Desde Quatremans4u, en nuestro anterior post El Esternocleidomastoideo de Silvia Parte I os explicamos parte de los síntomas que los puntos de activación del esternocleidomastoideo pueden causar pero,

Que se puede hacer para resolver todo esto?

La buena noticia es que todos estos síntomas generados por la tensión en los esternocleidomastoideos los puedes solucionar tú mismo de la manera más sencilla.

estrella naranja

recostada en la silla 2Cambiando las posturas recurrentes:

  • No leas en la cama y no duermas boca abajo.
  • No te recuestes en los sofás o las sillas, intenta sentarte lo más recto posible.
  • No sostengas el teléfono junto al oído utilizando el hombro.

estrella naranjaAyudándote con un automasaje:

Comenzando por detrás del lóbulo de la oreja, comienza a masajear el músculo desplazando la mano en sentido descendente hacia la clavícula. Si sientes dolor es casi seguro que están involucrados en cualquier síntoma que se te manifieste en la cabeza, la cara o la mandíbula y si son muy activos es posible, que un pequeño apretón reproduzcan o acentúen una jaqueca, eso es genial! Significa que vas por buen camino.smile

No tengas miedo de trabajarlos! puede que sientas intenso dolor pero piensa que ejercer presión sobre ellos será muy beneficioso. Tus síntomas pueden desaparecer en muy poco tiempo aunque debes trabajar reiteradamente durante varios días, hasta que ya no encuentres ninguna zona dolorida.

Eso sí, ten en cuenta que no debes masajear ningún punto donde sientas que late el pulso.

estrella naranjaCon ejercicios físicos específicos:

Hay, en Kundalini Yoga, ejercicios específicos para estos músculos y se realizan en casi todas las clases como parte del calentamiento.

1.- Sentado en el suelo o en una silla con la espalda recta, las piernas y los brazos relajados, los ojos cerrados y enfocados en el entrecejo (el punto que hay entre las cejas), inspiras lentamente girando la cabeza hacia la izquierda y exhalas lentamente girando la cabeza a la derecha, como diciendo NO lentamente. (26 veces)

2.- En la misma postura, se mueve lateralmente la cabeza acercando la oreja izquierda al hombro izquierdo, sin subir el hombro,  y después la oreja derecha al hombro derecho. (26 veces)

giro cabeza3.- Hacer giros con la cabeza, dejando que sea la barbilla la que guíe el movimiento, sin bloquear la zona de la nuca, inspirando cuando la barbilla se estira hacia arriba, exhala cuando va hacia abajo.

estrella naranjaCon ejercicios de respiración (pranayama):

Aprender a respirar desde el diafragma es cuestión de atención y paciencia.

Lo más sencillo es tumbarte boca arriba y poner una mano sobre el abdomen para sentir como sube y baja a medida que respiramos lentamente y luego ser capaz  de mantener esta respiración durante todo el día.

Y por supuesto, puedes venir a Quatremans4U y recibir uno de nuestros maravillosos masajes,

¡¡Estaremos encantados de atenderte!!

Mirad la cara de Silvia una hora después de recibir el masaje, habla por si sola!

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